专注力
什么是专注？怎样才能专注？
我很早就觉察到，作一切事情成功的关键，就是专注。
而抑郁症患者，以及很多精神疾病的一个明显的症状，就是作什么都不能专注。
即便是普通正常的人，也经常性地处在浮躁涣散的状态之下，注意力象万花筒一样忽明忽暗到处乱转。所谓的累，大部分不是身体累，而是心累，没法专注。心累，反过来急剧地加重了身体的累。
专注不但是做事情成功的关键，也是健康心灵的一个特质。
不能专注的人，也就不能放松。专注与放松，实际上是同一枚硬币的两面而已。这一点我深有体会，所以专注也是幸福人生的一个关键特质。
那到底怎样才能专注？有什么方法能够高效地让一个人立刻就进入专注状态？
这个问题困扰了我好久啊，找了好多书来看，试过好多种方法，这个那个的，总是好像有用，似乎又没用，一时好一点，很快又陷入苦恼。。。
近来似乎有一点茅塞顿开的感觉了。首先，什么是专注？
所谓专注，就是注意力全力集中到某事物上面，不被其他所吸引，不会萦绕于焦虑之中。
那么，有什么方法高效地达到这个状态那？我经过长时期的尝试思考，感觉到，阻碍我们达到专注的一个最大障碍，恐怕就是”想要找一个方法去达到专注”的这种心理。
“什么是专注”或者“专注是一种什么感受”这个问题想要精确描述不容易，因为人真的处于专注状态时，是不知道自己正在专注的，一旦知道了自己“专注”，其实就已经不专注了。
但什么“不是专注”倒是值得研究一下的。
可以这样说，当一个人处于“自我监控”的状态时，在老是担心自己“是否专注”时，他肯定是不专注的。
另外，当一个人寻求一个“方法”，企图依赖一个方法来达到专注，他也肯定是不专注的，因为这时候，他注意力放在那个“方法”上了，从而不能全部集中在所作的事情上面。
也许有不少的“方法”可以帮助人减少分心，屏蔽干扰，但是记住，你最终进入专注状态的那一刻，一定是你抛开了其余的一切，包括那个“方法”的时刻，只有这时候才能专注。
所以，我体会到一个终极的道理，那就是，没有任何方法能够使人达到专注状态。
如果想要体验专注的感觉，首先要作的事情就是彻底放弃那种寻求方法，依赖方法去达到的想法。－－－没有任何方法。
这话乍看起来好像荒谬，但我体会到真的是这样。
一旦真心明白了这个道理，其实不难。
作一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，当下，就是现在，马上就进入。。。
你观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。
没有犹豫的，那种寻求什么“方法”的想法，它首先就是一种犹豫。
不要去寻求任何“方法”，立刻就去进入它！！！
我还发现了一个秘密，那就是，以前认为的那种，只有能引起我的乐趣的东西，我才能专注投入的想法，是多么荒谬！
这样的哲学，就造就了我悲观，被动，永远随波逐流的可怜样！
其实，一个人是没有什么东西会肯定没兴趣的，恰恰相反，只有专注投入，才会带来乐趣。
因为，我发现，对于一件事情，无论我过去对它有什么成见，无论我以前觉得它多么枯燥，死气沉沉，一旦我专注投入进去，它立刻就变得活生生起来！！
而一个人最美丽的状态，就是进入那个活生生的状态！
有没有看小说，以及好多故事里面，某些人在某种机缘巧合之下，突然喜欢上了某种东西？突然发现了以前从没有过的某种才华？
无他，就是突然，他在某个点上猛地进入了专注状态，突然品味到了那个甜美无比的活生生的滋味！
然而，他们却没有意识到一个道理，就是那个甜美的滋味，不是来自他作的那个事情，那个对象，而是来自于那个专注投入的状态！
所以啊，兄弟们，不要苦苦地执着于某个事物，某个东西，而是要越来越多地去品尝那个专注投入的状态，这才是人生之终极意义啊，那里面才有心灵的真正的平静和幸福，一切的神和宗教，他的原本的含义，他的终极的目标，皆在于此吧！
你仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？
记住，没有任何“方法”能让你专注，彻底放弃这种寻求“方法”的念头！
无论作什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！！
作者：叁柒贰拾壹Lv 7 时间：2006-01-31 23:35:10
有道理，做什么都要果断。
| 1楼 |
作者：everchangeLv 3 时间：2006-02-01 15:05:13
刻意去追求反而适得其反，该就是这个道理吧
| 2楼 |
作者：lu0214Lv 3 时间：2006-02-03 12:36:01
我说一句，进入前先考虑清楚～：）
| 5楼 |
作者：dizaierLv 6 时间：2006-02-04 01:49:52
明显的问题，兴趣是专注的关键。
不如在培养对这件事情的兴趣方面努力
| 6楼 |
楼主：玄玄帝Lv 5 时间：2006-02-05 21:10:35
作者：dizaier 回复日期：2006-2-4 1:49:52
明显的问题，兴趣是专注的关键。
不如在培养对这件事情的兴趣方面努力
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这个观点，是被动和悲观的源头。
要反过来看，专注是兴趣的关键。
舍此别无他途，回头是岸。
| 7楼 |
楼主：玄玄帝Lv 5 时间：2006-02-05 21:17:16
不如在培养对这件事情的兴趣方面努力
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一定要这样说的话，那么，培养对一件事情的兴趣，只有一个途径，就是专注地去做这件事情，再没有别的了。。。
| 8楼 |
作者：xushaogongLv 1 时间：2009-05-21 12:52:38
说到点子上了，真正的兴趣是在培养出来的。而这种培养在你专注的时候就开始体现了。把它延伸 当你把所用的精气神 集中于一点时会产生死无前列的生产力，特别是作具体事情时，无论做一道数学题，还是思考某件事情等等，甚至是武侠小说里面的练功夫的时候，无不需要集中全部精力。 此时整个世界都在为你“让步” 补充一点 持续的专注是成功 关键
| 9楼 |
作者：xushaogongLv 1 时间：2009-05-21 12:53:30
说到点子上了，真正的兴趣是在培养出来的。而这种培养在你专注的时候就开始体现了。把它延伸 当你把所用的精气神 集中于一点时会产生死无前列的生产力，特别是作具体事情时，无论做一道数学题，还是思考某件事情等等，甚至是武侠小说里面的练功夫的时候，无不需要集中全部精力。 此时整个世界都在为你“让步” 补充一点 持续的专注是成功 关键
| 10楼 |
作者：livichLv 5 时间：2009-05-27 18:35:51
焦虑确实是专注的天敌，这点深有体会，只有把心放开，舍弃焦虑，才能专心投入一件事当中！
| 11楼 |
作者：holyvowLv 2 时间：2011-07-02 21:59:12
@xushaogong 2009-05-21 12:53:30
说到点子上了，真正的兴趣是在培养出来的。而这种培养在你专注的时候就开始体现了。把它延伸 当你把所用的精气神 集中于一点时会产生死无前列的生产力，特别是作具体事情时，无论做一道数学题，还是思考某件事情等等，甚至是武侠小说里面的练功夫的时候，无不需要集中全部精力。 此时整个世界都在为你“让步” 补充一点 持续的专注是成功 关键
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同意，伏尔泰有言：Talent is enduring patience.但是如何“持续”？是强迫吗？
| 12楼 |
作者：holyvowLv 2 时间：2011-07-02 22:10:54
@玄玄帝 2006-1-31 23:28:00
我很早就觉察到，作一切事情成功的关键，就是专注。
而抑郁症患者，以及很多精神疾病的一个明显的症状，就是作什么都不能专注。
即便是普通正常的人，也经常性地处在浮躁涣散的状态之下，注意力象万花筒一样忽明忽暗到处乱转。所谓的累，大部分不是身体累，而是心累，没法专注。心累，反过来急剧地加重了身体的累。
专注不但是做事情成功的关键，也是健康心灵的一个特质。
不能专注的人，也就不能放松。专注与放松，实际上是………..
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我说的话我极其同意，有几点引起我的共鸣
1.我们总是讨论一个人如何成功，实际上成功很简单，专注是必由之路。
2.抑郁症患者无法专注，我自己本身就比较内向。
3.专注的人不能放松
我在高三的时候已经认识到对我来说专注是阻挡我成功的唯一绊脚石，我强迫自己专注，很痛苦很懊恼，最终也没有成功。复读的一年我上网搜集资料、书籍，也获得了一些知道，比如要懂得“活在当下”、要培养兴趣。但是我发现实际做起来完全不是这么回事，因为我总是刻意让自己专注，而且认为总有什么“独门神功”能让我瞬间专注。看完你的话，我有点收获，就是想要专注，不需要寻求任何方法，也没有任何方法，套用《功夫熊猫》中的台词“There is no secret ingredient!”
| 13楼 |
作者：holyvowLv 2 时间：2011-07-02 22:16:23
另外我发现，电脑的操作系统多任务处理让人不能专注！ 所以不能当电脑的奴隶！
| 14楼 |
作者：holyvowLv 2 时间：2011-07-02 22:20:47
所以啊，兄弟们，不要苦苦地执着于某个事物，某个东西，而是要越来越多地去品尝那个专注投入的状态。
这句话不懂，执着于某个事物，某个东西有什么坏处吗？另外你也认为“专注”不需要专注呀
| 15楼 |
作者：holyvowLv 2 时间：2011-07-02 22:31:16
我还发现了一个秘密，那就是，以前认为的那种，只有能引起我的乐趣的东西，我才能专注投入的想法，是多么荒谬！
这样的哲学，就造就了我悲观，被动，永远随波逐流的可怜样！
其实，一个人是没有什么东西会肯定没兴趣的，恰恰相反，只有专注投入，才会带来乐趣。
补充：丘吉尔有言：一个人不在于他喜欢做什么，而在于学会喜欢正在做的事情。
It is no use doing what you like; you have got to like what you do.
—Painting as a Pastime by Sir Winston Churchill
专注好难呀，总是想着想着就想歪了，，特别像喝醉酒的人是无法走好直线似的，然而专注就好像思维走直线，一动不动的只关注手里的事情-重要的事情。贞
等自己回过神就发现已经偏离原本的方向。在这个偏离的过程自己说不自知的，但是有选择，会出现一个念头。然后你允许它，思维就偏向它，当然，也会出现发呆，啥都不想，就像喝断片一样一闪而过毫无记忆。