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“到此为止”的智慧
在纷繁复杂的现代城市中，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。
波多尔斯基博士 《停止忧虑，换来健康》
我们总是尽力使每一件事尽善尽美，因为我们希望能活得更像心目中的自己。但在实际状况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源，也称为自我的压力。因此理想中的自我是导致潜在问题的原因。
平衡心理：平静让忧虑止步。
获得心理平静的最大秘密之一，就是要有正确的价值观念。
梭罗：“一件事物的代价，也就是我们称之为生活的总值，需要当场或长期内进行交换。”
给自己一个“到此为止”的底线。
对那些不快的记忆所付出的代价实在是太贵了，有的人要付出自己半生的内心平静。
很多人类的行为为了买一样东西而付出了太多的钱，带来的是痛苦情绪大于快乐情绪、也就是说人类的苦难部分产生于他们对事物的价值做了错误的估计，也就是他们买的东西超出了自己的能力范围之内。”
⚠️改掉忧虑的习惯。任何时候，如果我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不合算的话，那就让我们先停下来，问自己3个问题：
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我现在正在担心的问题，到底和我有什么样的关系？
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在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方设定一个“到此为止”的最低限度，然后把整个忘掉？
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我到底应该支付这支“哨子”多少钱？我是否已经付出了超过它价值的钱呢？
正视现实：不要试图改变不可避免的事。
事情既然如此，就不会另有他样。
我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。
不要为月亮 哭泣。
⚠️环境本身并不能使我们快乐或悲伤，我们对周围环境的反应才能决定我们的悲欢。
不要去忧虑我们意志所不能及的东西。当我们不再反抗那些不可避免的事情之后，我们就能节省下精力去创造一种更丰富的生活。
快乐之道无他。
对于必然的事情，要轻快地去承受。
忠于自我：这才是快乐的人生
你在这个世界上是个新东西，应该为这一点而庆幸，应该利用大自然所赋予你的一切。你只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。不论好坏，你都得自己创造一个自己的小花园，不论好坏，你都得在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器。
停止忧虑，盛装出发
清除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。
如果我们空闲下来，就会产生一种“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会摧毁我们的行动力和意志力。
唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析过去的错误，并从中得到教训，然后再把错误忘掉。
不要为别人的缺点过于操心。
今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。
把自己的忧虑告诉别人，让别人来分担我们的难题，我们也分担别人的忧虑，我们必须感到世界上还有人愿意听我们的话，也能够理解我们。
⭐️做自己情绪的主人
温和与友善总是要比愤怒和暴力更强有力。
⭐️别让悲伤挡住了你的阳光
让每一天都有一个愉快的开始，则一天里所有的事情都会变好。
困难特别能吸引坚强的人。因为他只有在拥抱困难时，才会真正认识自己。
每一种心态都是每个人对人生的不同看法。
❤️学会喜欢自己
成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因为自己的一些弱点而感到活得很痛苦。
成熟的人不会在晚间躺在床上比较自己和别人不同的地方。他有可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错，但他知道自己的目标和动机是对的，他仍愿意继续克服自己的弱点，而不是自悔自叹。
不喜欢自己的人，表现在外的症状之一就是过度自我挑剔。
我们在行动之前就被社会文化和经济观念所限制住了。
一个人只能按照自己的性格而不可能按照别人的性格来行事。
❌夸大自己错误的程度和范围是讨厌自己的人经常做的事情之一，适当的自我批评是好事，有利于一个人的成长，但是当自我批评演变为一种强迫性的观念时，就会使我们变得瘫痪，不能聚集力量做正面的事。
优点才是决定一个人的最终因素，而不是缺点！！！
人生因为梦想而伟大
设定明确的目标，是所有成就的出发点。
社会无疑具有强大的同化作用，使得我们许多人都背离了人生的真谛，丧失了真情和本性。但惟有我们自己真正想要的才能使得我们得到满足，而放弃了自身的愿望和需要，我们就会变得麻木不仁，对任何事都无动于衷。
没有目标的活动无异于梦游，没有目标的生活也只不过是一种幻想。许多人把一些没有计划的活动错当成人生的方向。
对于你来说，你的过去或现在是什么样并不重要，而你将来想要获得什么成就才是最重要的。
人，不仅要战胜失败，还要超越胜利。只有超越了生命本身，人生才可以不朽。
人生的精彩来自于目标的精彩，一个人的人生之所以精彩，就在于他有精彩的目标。
目标迫使人们把要完成的任务分解成可行的步骤。
不要博而泛，要精而专，这是当今时代的要求。
（但是如今追求全面发展，涉及多个领域的人多有人在！所以也要思考好自己的方向。作为普通人来说就先做到精而专吧！）
一次做好一件事的人比同时涉猎多个领域的人要好得多。
合理规划生活，跳出盲目的陷阱
——生命中的重要决定
给年轻人的建议：不要仅仅因为你家人希望你那样做，你就去勉强从事某一行业，除非你喜欢。尽管如此，你依然要认真考虑父母给你的建议，他们的年纪比你大很多，他们已获得那种惟有从众多经验及过去岁月中才能总结出的智慧。但是，到了最后决定的关头时，你自己必须作最后决定，因为在将来工作中，感到欢乐或悲哀的是你自己，而不是别人。
⚠️❤️多向有经验的成年人请教问题，成年人一向是很乐意向年轻的男女提出自己的建议和忠告的。这些建议可能使你免除很长时间的迷茫和失落。
只要是正常的人，都能在多种职业上成功。
不要为工作和金钱烦恼
使多数人感到烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道如何支配手中已有的钱。
管理我们金钱 的原则：
推荐书本 《好好安排你的金钱》
要是我们得不到我们所希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，原谅自己，豁达一点。
妻子要支持丈夫自由自在地去做他喜爱的工作，哪怕放弃已有的薪水较好但他不满意的不高兴的工作。
成功的真正意义，是找出你所热爱的工作并努力去做——在奋斗的途中必须不顾自身的安全与幸福，有时候只有这样做，才是获得我们真正想要的东西的惟一方法。
疑惑是我们心中的叛逆者，由于害怕去追求，将会使我们失去我们通常能够赢得的东西。
上帝确实偏爱勇敢和坚强的心灵。
不要入不敷出
我们的收入增多一些，我们所有的忧虑就会烟消云散，这是一个错误的观点。
1⃣️记录每一笔开销，使你自己对支出情况有个清楚的了解。
2⃣️根据家庭的特殊需要，设计出自己的预算。
3⃣️至少要把年收入的10%储蓄起来。
4⃣️准备一笔意外或紧急用途的资金。
5⃣️要考虑人寿保险的问题。
克制自己，驾驭金钱。
一个人要是想要获得财富，首先就要善于克制自己的花钱欲望。
富兰克林说：“致富的惟一方法就是支出低于收入。”
惟有养成储蓄和积累的习惯，将来才有希望享受到成功与财富。
笑对讥评，从别人的镜子中打量自己。
假如我们知道自己势必要遭到责备时，我们便首先应自己责备自己，这样岂不是比被别人责备好得多吗？
任何愚蠢的人都会尽力为自己的错误进行辩解。但是承认自己的错误，就有别他人。
争论之中没有赢家
天下只有一种方法能得到辩论的最大利益——那就是避免辩论。
我们绝不可能对任何人——无论其智力的高低——用口头的争斗去改变他的思想。
伽利略说：“你不可能教会一个人任何事情，你只能帮助他自己学会这件事情。”
尽量不要当众指出一个人的错误，尤其是伟人的错误。即使对方错了，也要尊重他们，让他们保住面子。
逆风飞扬，舞出生命的精彩
伟人就是像神那样无畏的普通人。
有悲伤的地方，才有圣地。
学会赢在失败
所有最好的机会，都发生在处于逆境的时候，必须坚守原则，确定自己的目标。
一个人如果能够抓住他的问题尚未显露出真相的好机会，洞察它并寻求解决，那么他就是懂得积极心态之要义的人。
能够成功的人，只不过比别人多坚持了5分钟。
不要认为自己一无所有
迈向活力的巅峰
我们所感受到的疲劳绝大部分是由于心理和情感因素的影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。
我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我们的身体紧张。
养成放松的好习惯，先从放松肌肉开始。先从眼睛开始，说“放松……放松……”
❤️精彩休息！！每日多清醒一个小时
1⃣️防止疲劳和忧虑的第一天规则是，经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
2⃣️休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。
3⃣️在你感到疲劳之前就先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。！
4个工作的好习惯
1⃣清除你桌子上所有的纸张，只留下与你正要处理的问题有关的东西。
2⃣️根据事情的重要程度来做事。
3⃣️当你碰到问题时，如果必须做决定，就当场决定，不要迟疑不决。
❤️目标明确，态度坚决。
工作要有调理，有秩序。
将自信注入工作。
成功不可能来自于一种失败的观念。
拥有美好的家庭生活——婚姻是幸福的温床
一个享受爱情的人，就像一艘加满燃料和食物、淡水的船只，有足够的信心和力量向自己的目标行驶。
爱情是人生重要的生活领域之一。我们只有正确认识爱情，才能更好地享受爱情。
每天增加爱情的深度
1⃣️每天都要表现出爱心。
2⃣️培养一种好心情——把事情看开一点。
3⃣️要有宽大的胸怀。
4⃣️对于每一件小事，都要表示谢意。
5⃣️要互相谅解和体贴。
完美交际的6项法则
1⃣️结识良友。好的朋友可以在精神上慰藉我们，让我们的身心得到更大的快乐，勉励我们道德上的提高。应尽可能结交优于自己的人，并朝这一目标而努力，结交卓越的人士，便能见贤思齐。
2⃣️微笑沟通。微笑胜于言论。每次出门的时候，记得把下巴缩进去，把头抬高，并且把胸部抬起来。吸一口灿烂的阳光，向朋友微笑问好，与人握手的时候诚心诚意。先在心里打算好自己要做什么，然后，别三心二意，就一直朝着目标前进，把精神用在有价值的大事上。
3⃣️常用赞美。
4⃣️勿忘倾听。要使人对你感兴趣，你就要先对人感兴趣。做一个善于静听的人，鼓励别人多谈他们自己。